Bronzage facile: un beau teint doré en mangeant des fruits et légumes

Plus sains que griller au soleil des heures, des chercheurs ont révélés que certains fruits et légumes permettent de bronzer tout en améliorant la santé. Ainsi, la recette d'un beau bronzage est toute simple: manger des fruits et légumes, mais pas n'importe lesquels. 

 

Bronzer facilement en mangeant des fruits et légumes, un beau bronzage doré jean-louis zimmermann



Obtenez une belle peau dorée, tout simplement grâce à une alimentation saine.


Un teint de peau éclatant, doré grâce aux fruits et légumes


Les scientifiques ont mis en évidence la relation entre manger beaucoup de fruits et légumes, être en bonne santé et arborer un beau teint de peau doré. D'après le Dr Ian Stephen, chercheur en chef de l'Université de Bristol, la plupart des gens en Occident pensent que la meilleure façon pour obtenir une belle couleur de peau est de se faire bronzer au soleil. Toutefois, ces recherches démontrent que manger beaucoup de fruits et légumes est plus efficace.

Pour les besoins de l'étude, les chercheurs ont évalué la couleur de la peau de 40 personnes par rapport à leurs habitudes alimentaires. Les personnes dont l'alimentation comporte de nombreux fruits et légumes sont celles dont la couleur de peau est la plus dorée. Ils ont par la suite découverts que l'effet bonne mine était dû à la présence de caroténoïdes, des antioxydants jaune et rouge. Ces derniers semblent associés à un bon système immunitaire, à la photoprotection et la fertilité.

Un bronzage doré est plus attirant et signe extérieur de bonne santé

La recherche a été menée conjointement avec des chercheurs de St Andrews et des universités de Bristol. Dans le cadre de cette étude, ils ont observé la relation entre le teint de la peau et l'attractivité des personnes . Les participants étaient tous de type caucasien. La recherche a démontré que les individus perçoivent la couleur de la peau comme un indice de bonne santé. L'étude suggère que la coloration des caroténoïdes de la peau humaine peut être assimilée comme une preuve de bonne santé et de fertilité.

Des caroténoïdes pour un effet bonne mine, auto-bronzant, où les trouver?

Les caroténoïdes sont généralement présents dans les fruits et légumes comme:
  • les poivrons jaunes et rouges
  • les courges
  • les carottes
  • les tomates
  • le chou frisé
  • les épinards
  • le cresson
  • le brocoli
  • le persil
  • les patates douces
  • le pamplemousse (et autres agrumes)
  • les abricots
  • les melons
  • les mangues...
Les algues sont également riches en caroténoïdes.

Il n'est donc pas besoin d'attendre le soleil pour avoir bonne mine, il suffit de manger de bons légumes et des fruits frais riches en caroténoïdes... Il existe bien une corrélation entre l'apparence et l'impression de bonne santé, de plus, une perception capable d'influencer  directement nos relations sociales.

Si ce type d'alimentation saine agit comme un autobronzant et nous conduit à bronzer sans soleil, donc sans UV dangereux, c'est plutôt une bonne nouvelle pour notre santé...


A lire: Maigrir, perdre du poids, en mangeant des piments ou des poivrons, Recettes tex mex au piment et au poivron, basses calories

Source: Carotenoid and melanin pigment coloration affect perceived human health

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