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Bien dormir, des conseils pour lutter contre l'insomnie (alimentation, hygiène de vie)

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Changement de saison, décalage horaire, changement d'heure, stress, autant de facteurs qui conduisent à l'insomnie. Découvrez des principes de base pour retrouver le sommeil. Le Jour ni l'Heure 3697 : La Ronde des heures (Flaming June) — Gorizia (Goritz), Frioul-Vénétie julienne, Italie Renaud Camus Si le 31 mars 2019, le changement d'heure perturbera plus d'un sommeil, certains sont insomniaques tout au long de l'année pour différentes raisons.  Le passage à l'heure d'été, comme la venue du printemps, représentent une période transitoire nécessitant une adaptation à un nouveau rythme du sommeil. Pour les personnes bénéficiant d'un bon sommeil, il ne leur faudra qu'approximativement une semaine pour s'acclimater, beaucoup plus pour les insomniaques.   Les problèmes de sommeil et les conséquences d'un mauvais sommeil Difficulté à l'endormissement, mauvaise qualité de sommeil, réveils intempestifs sont des...

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